Hoe bereik je nieuwe doelen in je leven?
In deze video leg ik twee belangrijke punten uit om nieuwe doelen in je leven te halen.
1. Neem actie!
Deze is natuurlijk heel voor de hand liggend, maar vaak zat doen we dit niet. Heel vaak zeggen we tegen onszelf, ik wil graag gezonder worden! Ok, dan eet ik nu eerst deze zak chips leeg en dan ga ik morgen beginnen!
Neem direct actie. Ga direct zorgen dat je gezonder eet. Als je gaat wachten tot morgen, zeg je alleen maar tegen jezelf dat het niet zo belangrijk is. Terwijl dat het wel is!
Als je vliegangst of paniekaanvallen of een andere angst wilt overkomen, neem dan direct actie. Ga een oefening doen. Download bijvoorbeeld mijn ebook! Plan tijd in om hiermee aan de slag te gaan. Zet het in je agenda. Dan en dan, zo laat, ga ik aan de slag met dit en dat.
Wanneer je het plant en ervoor gaat, dan is het ook direct zichtbaar dat je je leven verandert. In principe zou het voor iemand van buitenaf zichtbaar moeten zijn dat jij je leven hebt aangepast. Zodat je van de een op de andere dag kan zijn dat jij ander gedrag bent gaan vertonen.
Uiteindelijk gaat het daarom, dat je je gedrag aanpast.
2. Ga door! Je faalt pas als je stopt.
Het is net het nieuwe jaar geweest (op het moment van schrijven) en mensen hebben goede voornemens. Een paar dagen later is het dan weer zover dat de meeste mensen hun doelen alweer opgegeven hebben. Waarom? Omdat ze het idee hebben dat ze gefaald hebben.
Als jij gezonder wilt eten, of wilt afvallen en je bent een paar dagen goed bezig, maar met een avondje uit werk je een pizza of big mac met grote friet en milkshake weg, dan is meestal niet volgens planning. Maar dit is geen enkele reden om te stoppen met gezond eten! Het is OK om af en toe het niet helemaal perfect te doen. Je hebt dan niet gefaald! Falen is pas als je stopt. Als je besluit, ik hou ermee op, want het is een keer niet gelukt. Dan heb je pas gefaald. Als je gewoon doorgaat daarna, dan ben je nog steeds bezig en is alles prima!
Belangrijke tip: Plan het in om fouten te maken. Je zal dat toch een keer gaan doen. Dus wanneer je dan een keer van de wagen valt, dan wist je van tevoren dat het zou gebeuren. Ah! Hier gaat het een keer mis, gelukkig heb ik het ingepland, dus het is OK. Ik ga hierna gewoon weer verder.
Met angsten oplossen kan het heel goed zijn dat je je een hele tijd goed voelt en dan toch nog een keer bang bent. Let op! Het is OK om weleens bang te zijn. Het doel om voor de rest van je leven nóóóit meer bang te zijn is veel te hoog gegrepen. Dus plan het in. OK, ik ben super goed bezig, ik ben aan het leren en het gaat goed. Straks kan het zijn dat er een keer een moment komen dat het iets minder gaat, dan ga ik X, Y en Z doen en dan ga ik daarna weer verder.